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Yesterday was a lift day. I ate at 105% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is barely in range for the third time in the last seven days...
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70,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 146,94g | Kohlh: 83,94g.
Frühstück: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Mahatma Jasmine Rice, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Poultry Gravy, Chicken Liver (Simmered, Cooked). Snacks/Sonstiges: Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter, Peach. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Dez 19 vom Mitglied: -Diablo
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05 Dez 19 vom Mitglied: jcmama777
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05 Dez 19 vom Mitglied: melissatwa
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Thanks Jcmama, Melissatwa and Diablo!!!
06 Dez 19 vom Mitglied: John10251
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06 Dez 19 vom Mitglied: Sarah1950
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06 Dez 19 vom Mitglied: TomLong
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Thanks Sarah and TomLong!!!
06 Dez 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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