Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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105 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 76,78g | Eiw: 135,57g | Kohlh: 290,11g.
Frühstück: Mantequilla, Mandarinas, Almendras, Manzana, Pomelo, Plátano, Huevo, Espinacas, Pan Integral de Centeno. Mittagessen: Cocinero Aceite de Girasol, Pasta Fresca, Cebollas, Tomates Secados al Sol, La Paulina Queso Reggianito, Campo Austral Jamón Crudo, Queso Azul o Roquefort, Merluza Plancha. Abendessen: Pan de Centeno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Hellmann's Mayonesa Light, Mazola Aceite de Maíz, Lechuga, Zanahoria, Tomates, Huevo Duro. Snacks/Sonstiges: Pelón, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Arándanos, Banana. mehr...
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3249 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 6 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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