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30 Min (6km/h)= 3,0 km
leider gab es heute so viel zu tun.
Besser kürzen als komplett ausfallen lassen.
💪 erstes Kilo ist weg
Heutiger Tag war anstrengend, endlich ist er vorbei. Morgen geht es weiter 😓
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82,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 59,14g | Eiw: 128,12g | Kohlh: 161,42g.
Frühstück: Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Kaffee mit Milch, Beeren, Mandeln, Haferflocken, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Milbona Naturjoghurt 1,5%. Mittagessen: Römersalat, Römersalat, Aldi Rote Paprika, Aldi Rote Paprika, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Buchweizen. Abendessen: Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Mix Markt Körniger Frischkäse, Beeren, Beeren. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Super Motto 👍, viel Erfolg beim Abnehmen und Rennen 🍀🍀🍀👏👏👏🙋♀️Gute Nacht 🌃
04 Dez 19 vom Mitglied: Tiemar
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XxDinaxX's Gewichtsverlauf
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