Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2019
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2775 kcal
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Fett: 77,98g | Eiw: 154,87g | Kohlh: 360,38g.
Frühstück: Olimp BCAA Xplode. Mittagessen: Paprika, Grüne Brechbohnen, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Becel Bratfett, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. Abendessen: Adler Schwarzwälder Schinken, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Karamalz Karamalz, Currysoße, Becel Bratfett, Popp Paprikacreme, Aldi Hähnchen, Reis (Gekocht), OatSnack Vanille-Apfel-Zimt, OatSnack Latte Macchiato, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 37 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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