Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
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104,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2876 kcal
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Fett: 154,74g | Eiw: 216,79g | Kohlh: 152,56g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot (35g), Avocado. Mittagessen: Frischkäse Light, Gouda, Champignons, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Brokkoli. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Aldi Eiweißbrot (35g), IronMaxx 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Pecannusskerne, Haselnüsse, Paranusskerne, Mandelkerne Naturbelassen, Walnüsse. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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