Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3595 kcal
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Fett: 144,17g | Eiw: 233,15g | Kohlh: 357,15g.
Frühstück: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Keebler Vienna Fingers, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pepperidge Farm German Chocolate 3-layer Cake, Holsum Hamburger Buns, McDonald's Quarter Pounder with Cheese (No Bun), Banza Chickpea Pasta Mac & Cheese, Hunt's Sauce, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon. Abendessen: Sugared or Glazed Doughnuts, Plum. mehr...
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3771 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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