Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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105 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 66,28g | Eiw: 162,97g | Kohlh: 278,87g.
Frühstück: Dole Mandarinen, Gekochtes Ei. Mittagessen: IronMaxx 100% Whey Protein, Schinken (Extra mager), Vollkornnudeln, Blumenkohl, REWE Alaska Seelachsfilet. Abendessen: Kaki, Getrocknete Feigen. Snacks/Sonstiges: Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Alesto Paranusskerne, Walnüsse. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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