Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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46,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 35,96g | Eiw: 97,72g | Kohlh: 232,54g.
Frühstück: Pomelo, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Kaufland Bio Kräuterkäse, Ei, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Keim AOK-Brot. Mittagessen: Lidl Freshona Passierte Tomaten, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Ei, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Quinoa Gepufft, Kidney Bohnen, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Zucchini, Tomaten, Ei. Snacks/Sonstiges: Aldi Haferflocken, Alnatura Mandelmus, Äpfel, Milbona Magerquark, REWE Brezeln. mehr...
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1873 kcal
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Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 12 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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galaxy.toughts's Gewichtsverlauf
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