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Yesterday was a lift day and the kids came over for a Thanksgiving redo. I ate at 102% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.4% and is 0.2% out of range...
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71,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 66,62g | Eiw: 101,25g | Kohlh: 59,45g.
Frühstück: Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Country Style Pork Sausage, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans, Cape Gourmet Breaded Flounder Fillets, Cauliflower Rice. Snacks/Sonstiges: Safeway Artisan Triple Chocolate Mousse Cake. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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