Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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75,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 95,60g | Eiw: 152,78g | Kohlh: 186,20g.
Frühstück: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Ei, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ. Abendessen: REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Moser Südtiroler Speck GGA, OatSnack Brazil-Nut, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 12 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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