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天涼了！
大家要注意保暖！
要健康！
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51,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 61,50g | Eiw: 129,93g | Kohlh: 224,26g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 光泉 全脂鮮乳, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 鮪魚罐頭, 吐司, 黑咖啡. Mittagessen: 小黃瓜, 魚湯, 煮熟的菠菜（新鮮）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 自由神 蒟蒻麵. Abendessen: 便當. Snacks/Sonstiges: 壽司, 干貝, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 奇異果. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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