|
Сливаюсь потихоньку после поддержки/профицита. В начале недели было на кило больше.
|
83,9 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2341 kcal
|
Fett: 93,07g | Eiw: 207,87g | Kohlh: 174,74g.
Frühstück: Яйцо, Тыква, Куриное Филе, Тыква, Оливковое Масло. Mittagessen: Horeca Select Огурцы Консервированные, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Хлебушек Протеиновый ). Abendessen: Чёрный Шоколад со Свёклой Пергале, Квашеная Капуста, Crownfield Apricot Wheats, Миндаль. Snacks/Sonstiges: Миндаль. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
2300-2400К Лёгкий дефицит, пока ничего менять не буду, пока такая калорийность работает. Вес в прошлые выходные был 84,900-84,600.
22 Nov 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Вы просто гуру в похудении!!! Как хорошо, что я вас нашла, все так подробно объяснили, просто супер!!! Буду следовать вашим советам! И надеюсь на результат. 😉
22 Nov 19 vom Mitglied: 100%Екатерина
|
Катерина, мы тут все "сам себе режиссёр" и "сам себе морская свинка". Так получается, что причины похудеть у всех разные, но цель одна. Поэтому ищем свой путь и выстраиваем счастливое сегодня и будущее. Возможно, мне помогла "защита от дурака", потому что я впервые в жизни худеть начала в 47 лет. А это помогает учиться, для себя, любимой ) Так что худеем. Худеем!
22 Nov 19 vom Mitglied: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
knopockalv's Gewichtsverlauf
|