Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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70,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 47,48g | Eiw: 51,73g | Kohlh: 145,87g.
Frühstück: Kaufland Pomelo, Leberkäse, Weihenstephan Die Streichzarte, Schäfer's Vollkornbrötchen, Schwarztee, Honig. Mittagessen: Reismilch, Foodspring Whey Protein Marzipan-Geschmack, Banane. Abendessen: Apfel, Banane. Snacks/Sonstiges: Tassimo Cappuccino Vanille. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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