Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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84,0 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3546 kcal
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Fett: 102,95g | Eiw: 199,22g | Kohlh: 510,64g.
Frühstück: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Cup), Plum, Kroger Apple Fritter, Quest Birthday Cake Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Navels Oranges, Apples. Mittagessen: Quest Salted Caramel Protein Shake, Sugar, Blueberries , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Apples , Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Abendessen: Plum, Navels Oranges, Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Plum, Carrot Cake with Icing, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). mehr...
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3531 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Nov 19 vom Mitglied: John10251
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21 Nov 19 vom Mitglied: HCB
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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