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Yup yup. I'm up! 💪
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77,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3226 kcal
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Fett: 68,63g | Eiw: 243,40g | Kohlh: 422,48g.
VorFrühstück: Valu Time 1% Low Fat Milk. Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats. Zweites Frühstück: General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g). Brunch: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Mittagessen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. Abendessen: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Nov 19 vom Mitglied: moopie321
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21 Nov 19 vom Mitglied: moopie321
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21 Nov 19 vom Mitglied: moopie321
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21 Nov 19 vom Mitglied: moopie321
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21 Nov 19 vom Mitglied: adultosaur
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Just paying it forward here. Good for you!
21 Nov 19 vom Mitglied: FullaBella
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21 Nov 19 vom Mitglied: nikeit
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21 Nov 19 vom Mitglied: HCB
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21 Nov 19 vom Mitglied: Erquiaga
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Awesome! You’ve must have had flan 🍮 recently!!!
21 Nov 19 vom Mitglied: Kennyn27
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21 Nov 19 vom Mitglied: Erquiaga
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Flan 🍮 gains? I have bagel 🥯 gains! 👍🏻💪🏻
21 Nov 19 vom Mitglied: Kennyn27
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Never had flan, but I love creme brûlée!
21 Nov 19 vom Mitglied: Kennyn27
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last I saw you said you were trying to lose and lose your moobs? lol...I gotta keep up
21 Nov 19 vom Mitglied: Sharons Victory
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Good going Hermanito! Miss you. Hope all is well with you and the Mrs. 💕
21 Nov 19 vom Mitglied: Becc@
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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