Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 95,10g | Eiw: 176,58g | Kohlh: 220,69g.
Frühstück: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Mirabelle-Mascarpone, Ditsch Laugenbrötchen, OatSnack Schoko-Orange, Ei, Olimp BCAA Xplode, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Mittagessen: Ei, Blumenkohl, Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat, Edeka Rosenkohl, Maggi Thai-Kokos Suppe mit Ingwer, Weiße Champignons (Gebraten), Hühnchen, Paprika, Zwiebeln, Äpfel, Purland Schweinerückensteak. Abendessen: Moser Südtiroler Speck GGA. Snacks/Sonstiges: Plätzchen, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 40 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 31 Minuten, Arbeit - 5 Stunden und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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