Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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77,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 102,00g | Eiw: 169,57g | Kohlh: 284,96g.
Frühstück: Äpfel, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Lachsschinken, Alesto Walnüsse. Mittagessen: Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Milbona Skyr Pur, Lidl Beerenmix, Ei, Grandiso Puddingpulver, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Elite pro Complex - Butterkeks. Abendessen: Banane, Bio Vollkornspaghetti, Olivenöl, K-Classic Champignons 3. Wahl Geschnitten, Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Milbona Körniger Frischkäse, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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