Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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84,5 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3469 kcal
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Fett: 88,52g | Eiw: 213,03g | Kohlh: 494,86g.
Frühstück: Quest Salted Caramel Protein Shake, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Brownie, Apples, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. Mittagessen: Quest Birthday Cake Protein Bar, Quest Salted Caramel Protein Shake, Syrup, Kellogg's Special K Protein Cereal, 1% Fat Milk, Plum. Abendessen: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). mehr...
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3476 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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