Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 95,68g | Eiw: 173,87g | Kohlh: 268,72g.
Frühstück: Ei, Myprotein BCAA mit Geschmack. Mittagessen: Zwiebeln, Paprika, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Hühnchen, Weiße Champignons (Gebraten), Maggi Thai-Kokos Suppe mit Ingwer, Hokkaido Kürbis, Edeka Rosenkohl, Iglo Rahm-Spinat, Becel Bratfett. Abendessen: Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Canderel Stevia, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kölln Haferflocken, OatSnack Erdnuss-Karamell, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 40 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 56 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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