Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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85,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 41,93g | Eiw: 129,47g | Kohlh: 161,99g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Gut & Günstig Tunfisch , Gutfried Geflügel-Bierschinken, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Harry Chia Balance, Bel Royal Lübecker Edel Marzipan. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Kaki, Äpfel, Weintrauben. mehr...
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3486 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Duschen - 46 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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