Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3026 kcal
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Fett: 105,97g | Eiw: 180,63g | Kohlh: 323,89g.
Frühstück: Myprotein BCAA mit Geschmack, Ei. Mittagessen: Hühnchen, Käse, Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten), Hokkaido Kürbis, Edeka Rosenkohl, Iglo Rahm-Spinat, Maggi Thai-Kokos Suppe mit Ingwer, Tomaten, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten). Abendessen: Kölln Knusper Joghurt Himbeer, Hohes C Milder Multivitamin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Äpfel, OatSnack Banana Bread, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Banane, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Milch 1,5%, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Stepper - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 40 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 49 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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