Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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86 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 74,09g | Eiw: 213,23g | Kohlh: 225,91g.
Frühstück: Kunella Feinkost Leinöl, TNT Naked Whey Lebkuchen, Alnatura Dinkelwaffeln, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Mittagessen: Golden Sun Thai Jasmin Premium Langkorn Reis, Zott Zottarella Leicht, Naturkind Rote Linsen. Abendessen: Trader Joe's Paranusskerne, Aldi Bio Magerquark, Aldi Bio Magerquark. Snacks/Sonstiges: TNT Naked Whey Lebkuchen, TNT Maltodextrin 12, TNT Beta-Alanin. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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