Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
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110 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 72,00g | Eiw: 104,81g | Kohlh: 240,55g.
Frühstück: Miel, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café, Fargo Pan Mix Cereal, La Serenísima Manteca, Tomates Cherry, Huevo. Mittagessen: Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Arcor Aceite de Maíz, Hellmann's Mayonesa Light, Repollo Morado, Zanahoria, Papa, Huevo. Abendessen: Miel, Arándanos, SanCor Yogurt Descremado, Piña, Cebollas, Repollo Morado, Zanahoria, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Fargo Pan Mix Cereal, Pechuga de Pollo Hervida, Papa Cocida, Arcor Aceite de Maíz. Snacks/Sonstiges: Miel, Banana, Banana. mehr...
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3444 kcal
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Bewegung:
Spinning - 43 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Bodybuilding - 7 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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