Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 32,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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794 kcal
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Fett: 21,56g | Eiw: 109,01g | Kohlh: 48,84g.
Frühstück: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Himbeere. Abendessen: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Salatgurke, Bonduelle Champignons, Kraft Miracel Whip, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Becel Leicht. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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