|
1 месяц на кето
Пока все помню. Пишу для себя на будущие, может кому будет интересно почитать.
1 день был просто не привычен, к вечеру началась слабость, на следующий день она была ужасной, но часа в 4 дня как по щелчку я почувствовала прилив сил, к еде началась апатия настроения не было.
2 день все тоже самое, есть забывала в день было 1300кк впихивала еду, очень не хватало фруктов и овощей(даже не сладкого) так продолжалось недели 2. Потом начала привыкать и голод стал появляться, он другой, но он есть! Кисломолочные продукты ела в термически обработанном виде все было ок, но 1 раз решила сделать глазированные сырки и сразу вылетела из кетоза начался дикий голод готова было съесть все что видела, перетерпела и с утра все вернулось. Последние день на кето, у меня ужасный упадок сил, хотя 1800кк, но даже руку поднять тяжело, что говорить о каких то делах по дому, не могу себя заставить выйти с ребёнком погулять.
Вообще я хотела посмотреть как поведёт мой организм в этом состояние и могу сказать что прыщи с которыми я мучаюсь всю жизнь стали проходить, боли в спине не прошли, худеть комфортно, а вот либидо пропало напроч, от слово совсем, с месячными тоже не очень хорошо, толи от низкого калоража, то ли от кето, но скажу что стало хуже.
Забыла сказать что с 58кг за меся я дошла до 53кг думаю это нормальны результат, хотя водичка то ещё прильёт.
Буду ли я ещё возвращаться к кето? Скорее всего да, в тот момент когда просто ограничение калорий для похудания будет мало и ближе к лету думаю повторю. Про то что это адоптация я все знаю, для меня это скорее метод похудения и я чувствую что мне перестало нравится, а нужно жить в кайф чего я всем желаю!💋
|
53 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1937 kcal
|
Fett: 77,88g | Eiw: 58,64g | Kohlh: 216,68g.
Frühstück: Extra Гранола с Молочным Шоколадом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Oladuhek Майонез, Вареное Яйцо. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Колибри Рожок Крем-Брюле, Dorblu Сыр с Плесенью, Яичный Белок, Знатные Спагетти. Abendessen: Kozel Пиво Нефильтрованное, Магнит Банан, Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дикси Груша Конференц, Молочные Узоры Сырок Творожный с Ароматом Ванили, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|