Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 84,51g | Eiw: 166,19g | Kohlh: 278,94g.
Frühstück: Banane, Alesto Walnüsse, Aldi Lachsschinken, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Alpenmark Frischkäse Leicht, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rio D'oro Blutorangensaft, Aldi Lachsschinken, Ei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alesto Walnüsse, Alpenmark Frischkäse Leicht. Abendessen: Äpfel, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Ceres MCT Öl , Netto Hähnchen-Geschnetzeltes, Lidl Basmati Reis, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Freshona Junge Erbsen Extra Fein. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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