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Super, das motiviert, so einen Entlastungstag gibt es jetzt regelmäßig! Bin sogar voller Energie, hätte ich nicht erwartet....
Ich weiß jetzt auch wo sich mein Zucker im Essen versteckt! Es ist der Milchzucker in der Milch und im Quark! Dann teste ich jetzt mal Mandelmilch.
Viel Erfolg euch allen beim Kampf gegen eure Pfunde 😉
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60,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 42,60g | Eiw: 70,79g | Kohlh: 187,55g.
Frühstück: Rote Paprika, Möhren, Energybody Mega Protein Schoko-Nuss, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Banane, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken. Mittagessen: Zucker, Milch (Vollmilch), Gut & Günstig Milchreis, Kühne Remoulade mit Kräutern , Friedrichs Bio Forellenfilet, Rapsöl, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gelbe Paprika, Salatgurke, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat, Frischkäse Light, Möhren, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Dinkelbrötchen . Snacks/Sonstiges: Alnatura Dinkel Cracker Sesam, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Kaffee mit Milch, Schokoladenkekse (mit Butter). mehr...
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513 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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