Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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84,0 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3248 kcal
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Fett: 121,74g | Eiw: 231,40g | Kohlh: 364,25g.
Frühstück: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Sugared or Glazed Doughnuts , Milk (Nonfat) , Kellogg's Froot Loops , Wendy's Chili (Small), Apples , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest S'mores Protein Bar. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cheesecake, Milk (Nonfat) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Apples , Honey , Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Abendessen: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mehr...
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3546 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Nov 19 vom Mitglied: davidsprincess
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14 Nov 19 vom Mitglied: -Diablo
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Gracias. Keep seeing more and more despite the weight stall(a good thing). Lower back etching out the "Christmas tree". Tis the season.Rack pulls and rows where I lean back as I'm pulling seem to be helping in that regard.
15 Nov 19 vom Mitglied: -Diablo
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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