Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 78,96g | Eiw: 171,37g | Kohlh: 272,04g.
Frühstück: Myprotein BCAA mit Geschmack. Mittagessen: REWE Beste Wahl Tikka Masala, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Weizenbrötchen, Braeburn Äpfeln, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Hohes C Milder Multivitamin, Karamalz Karamalz, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 41 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 58 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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