Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2019
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76,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3112 kcal
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Fett: 53,49g | Eiw: 215,39g | Kohlh: 438,29g.
VorFrühstück: Valu Time 1% Low Fat Milk. Frühstück: Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Mittagessen: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Abendessen: Malt-O-Meal Cookies & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Bus Driving - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Oh wow, no gains November. 😂
09 Nov 19 vom Mitglied: -Diablo
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Can't take it like he can dish it and resorts to insults. Sounds familiar. 😄
09 Nov 19 vom Mitglied: -Diablo
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09 Nov 19 vom Mitglied: davidsprincess
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No u said I was a fatty on my gain first. Dooooosh
09 Nov 19 vom Mitglied: -Diablo
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09 Nov 19 vom Mitglied: -Diablo
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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