Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
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113 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 48,84g | Eiw: 133,46g | Kohlh: 252,03g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, La Paulina Queso Port Salut, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Pan Multicereales. Mittagessen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Arroz Integral con Fibra , Zanahorias Pequeñas, Morrón, Jengibre, Ajo, Brócoli, Cebollas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Salsa de Soja. Abendessen: Huevo Duro, Papa Cocida, Zanahorias Pequeñas, Mazola Aceite de Maíz, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Snacks/Sonstiges: Café con Leche Descremada, Café con Leche Descremada, Banana, BC Mermelada Frutos Rojos, Ilolay Manteca, Pan Multicereales. mehr...
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3508 kcal
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Bewegung:
Spinning - 43 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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