Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
|
45,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 43,72g | Eiw: 100,25g | Kohlh: 203,88g.
Frühstück: Gurke (Geschält), Corny Free Schoko (20g), REWE Chia Brötchen , Ei, Bio Räuchertofu, Ziegenfrischkäse Natur, Tomaten. Mittagessen: Kartoffeln, REWE Bio Puten-Pfeffersteak, Milbona Magerquark. Abendessen: Ja! Quark 20%, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Sonstiges: After Eight Mint Chocolate Thins, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. mehr...
|
|
1881 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
galaxy.toughts's Gewichtsverlauf
|