Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
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88,4 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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697 kcal
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Fett: 9,32g | Eiw: 108,22g | Kohlh: 55,19g.
Frühstück: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Himbeere. Abendessen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Bonduelle Champignons, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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