chrisw77's Notizen, 06 Nov 19

Short and intense workout this afternoon 💪


Leg Press:
2 sets to failure

**SUPER-SET**

Calf Press on Leg Press:
2 sets to failure


Rack Pulls:
4 sets (pyramid up)

Lat Pull-downs:
4 sets to failure

76,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4076 kcal

Fett: 158,35g | Eiw: 188,20g | Kohlh: 451,46g.   VorFrühstück: Valu Time 1% Low Fat Milk. Frühstück: Valu Time 1% Low Fat Milk, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Publix Quick Cooking Oats. Zweites Frühstück: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Brunch: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup , Red Robin Sweet Potatoes Fries, Red Robin Whiskey River BBQ Cheeseburger, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Great Value Low Fat Chocolate Milk. Abendessen: General Mills Hershey's Cookies 'N' Creme Fillows, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...

3071 kcal

Bewegung: Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...