Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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740 kcal
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Fett: 21,48g | Eiw: 109,01g | Kohlh: 29,88g.
Frühstück: Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Himbeere. Abendessen: Becel Leicht, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Kraft Miracel Whip, Salatgurke, Junge Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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