Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 43,48g | Eiw: 212,01g | Kohlh: 237,66g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Erbsen, Putensteak, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, Blaubeeren, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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