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Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.4% for the weekend and is out of range. Cutting intake by 200 calories...
Lift Day!!!
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72,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1309 kcal
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Fett: 36,67g | Eiw: 116,61g | Kohlh: 130,03g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Cereal, No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: McDonald's Double Cheeseburger. Abendessen: Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kroger Tilapia Fillets, Michael Angelo's Breaded Eggplant Cutlets, Birds Eye Steamfresh Protein Blends - Italian Style. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Thanks Bill, we got this!!!
04 Nov 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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