Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2019
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88,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 14,10g | Eiw: 214,43g | Kohlh: 242,08g.
Frühstück: Harry Feiner Stuten, Harry Toastbrot, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Gebackener oder Gebratener Fisch, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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