Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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115 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 43,22g | Eiw: 87,55g | Kohlh: 277,35g.
Frühstück: Arándanos, Café con Leche Descremada, La Paulina Queso Port Salut, Pan Multicereales, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Mittagessen: Habas, Ajo, Aceite de Girasol, Cebollas, Huevo, Espárragos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Abendessen: Miel, Arándanos, Banana, SanCor Yogurt Descremado. Snacks/Sonstiges: Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada, Miel, Banana, Manzanas Rojas Deliciosas. mehr...
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3810 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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