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We celebrated my birthday at my favorite seafood restaurant. I ate at 108% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.2% and is out of range...
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 88,51g | Eiw: 112,09g | Kohlh: 98,01g.
Frühstück: Organic Blue Agave Nectar, Coffee, 2% Fat Milk, Tomato Catsup, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Simply Nature Applewood Smoked Uncured Bacon, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk. Abendessen: Market Day Meatloaf Topped with Catsup, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Rice Pilaf. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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 Kommentare
I was wondering how you were going to celebrate. Seafood is a great choice.
30 Okt 19 vom Mitglied: FullaBella
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Happy birthday. Wishing you
many more healthy, happy years.
30 Okt 19 vom Mitglied: Danana
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Happy Birthday!
You are as young as you feel!
30 Okt 19 vom Mitglied: ketoBruce
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A belated happy birthday! And you stayed so close to your goal intake! Bravo!!!
30 Okt 19 vom Mitglied: Erquiaga
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Happy birthday again John🎂🎈🎁💜💚
30 Okt 19 vom Mitglied: jcmama777
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30 Okt 19 vom Mitglied: ヤママユガ
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30 Okt 19 vom Mitglied: Steven Lloyd
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A belated happy birthday! 🎁🎁🎁
31 Okt 19 vom Mitglied: shirfleur 1
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31 Okt 19 vom Mitglied: angel_face0145
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Happy Birthday to you, John !!!
31 Okt 19 vom Mitglied: DO N OK
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31 Okt 19 vom Mitglied: LauSingh
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31 Okt 19 vom Mitglied: Paperbackstash
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Thanks FullaBella, Danana, KetoBruce, Erquiaga, Draglist, Jcmama ヤママユガ, Steven Lloyd, Shirfleur, Angel_face, DO N OK, LauSingh and Paperbackstash!!!
31 Okt 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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