Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 13,27g | Eiw: 236,67g | Kohlh: 190,79g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Kellogg's 5-Korn Müsli, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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