|
Тем временем уже так
|
64,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 57,21g | Eiw: 159,75g | Kohlh: 174,73g.
Frühstück: Сливочное Масло, Яйцо, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Слива, Магнит Банан, Nescafe Кофе Растворимый, Ваше Здоровье Семя Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Магнит Банан, Дикий Рис (Вареный), Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Жареное Яйцо без Жира, Свекла Вареная. Abendessen: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Сарепта Масло Горчичное, Дикий Рис (Вареный), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Странно. При твоем-то дрыганье... Что к чему?! Размеры те же?
29 Okt 19 vom Mitglied: storyowner
|
Саш, сама в шоке) объёмы ну почти те же) просто ппц🤬
29 Okt 19 vom Mitglied: april-30
|
Так Вы в итоге увеличили или уменьшили РСК. Помню один из прошлых постов. К чему в итоге пришли?
29 Okt 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Как и советовали местные гуру сделала углеводный загруз, никаких сподвижек не заметила. Сейчас уменьшила калории, повышать боюсь и все тут. Посмотрю что дальше будет.
29 Okt 19 vom Mitglied: april-30
|
Ну страхи понятны. А вообще тут один совет для всех- повышать и все тут.
29 Okt 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
April-30 может кд близко? Тогда не дёргайтесь , организм водой запасается.
29 Okt 19 vom Mitglied: Кимики
|
Кимики, к сожалению, нет) на кд все 66 набежали😭
29 Okt 19 vom Mitglied: april-30
|
Натали, это всё твои мышцы - рельефные и тяжелые!😊💪 Главное, отражение в зеркале нравится, а весы....врут они, завидуют тебе!😁
29 Okt 19 vom Mitglied: Наталья2308
|
Наталь, твоими устами да мед пить)))🤗😉
29 Okt 19 vom Mitglied: april-30
|
29 Okt 19 vom Mitglied: Zvel
|
А почему вы не хотите уйти на поддержку и отдохнуть? Ну не может жир набираться на 2000 кк при расходе больше 3000, но это просто НЕВОЗМОЖНО, тем более сами говорите объемы на месте. Вы же сами пишите, что уже год в таком режиме похудения, получается вы уже год на жесточайшем дефиците🤔...Куда ещё ниже урезать?(((( жесть какая то....у вас образ жизни какого то прям спортсмена на сборах...так они и едят от 4000 кк и более, и ведь поджарые....Что то вы мучаете свой организм вот он вам мстить начал, дальше будет хуже к сожалению (((( плавали, знаем
29 Okt 19 vom Mitglied: ksy1978
|
Ксю, вы 💯 правЫ! Буду стараться поднимать калораж, загоны доминируют, но здравый смысл подсказывает что не надо бояться подъема) спасибо, что на место мозги ставите!искренне🤗
29 Okt 19 vom Mitglied: april-30
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
april-30's Gewichtsverlauf
|