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75,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3564 kcal
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Fett: 102,55g | Eiw: 192,43g | Kohlh: 456,61g.
VorFrühstück: Valu Time 1% Low Fat Milk. Frühstück: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Valu Time 1% Low Fat Milk, Pillsbury Toaster Strudel - Cream Cheese & Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate. Abendessen: Sara Lee All Butter Pound Cake , Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix Cereal, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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