Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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77,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 72,98g | Eiw: 80,62g | Kohlh: 156,70g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: PopCorners Flex Protein Crisps, Verb Energy Verb Energy Salted Peanut Butter Bar, Trader Joe's Fat Free Spicy Black Bean Dip, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast. Abendessen: Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Piada Angel Hair Pasta (Large), Piada Diavolo Sauce. Snacks/Sonstiges: PopCorners Flex Protein Crisps, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Stepper - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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