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Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and all activity goals. BF down 0.3% and is out of range...
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71,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1628 kcal
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Fett: 91,94g | Eiw: 128,91g | Kohlh: 79,85g.
Frühstück: Kodiak Cakes Power Waffles Homestyle, Stouffer's Signature Classics Creamed Chipped Beef, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Cooked Beets, Apples, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Lamb Loin Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Papayas, Guacamole with Tomatoes, Tostitos Simply Black Bean Chips. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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