|
Спонсор моего похудения - отключение электричества. Разгрузка на фруктах и овощах вместо горячего ужина - привет, отвес )
|
54 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3187 kcal
|
Fett: 94,99g | Eiw: 185,09g | Kohlh: 412,06g.
Frühstück: Красная Цена Молоко 1,5%, Belvita Печенье с Шоколадом, Картофель Отварной, VitaLat Сыр Бри, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Молоко 1,5%, VitaLat Сыр Бри, Rainbow Mascarpone, Картофель Отварной, Шампиньоны, Лук, Магнит Слива. Abendessen: Магнит Банан, Яйцо Куриное, Золотая Пашня Геркулес, VPLab Nutrition Протеин. Snacks/Sonstiges: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Волжаночка Ряженка 2,5%, Красное Яблоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Цветочный Мед, Помидоры, Магнит Слива, Магнит Банан, Виноград, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Real Caps Льняное Масло. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
А на каком дефиците так быстро похудели с сентября? Результат впечатляет)
24 Okt 19 vom Mitglied: mnangag
|
Была в поездке на месяц. Меню поменялось кардинально - в основе: лосось (на старте), сыры, фрукты, пончики и испанские десерты (фланы, крем и тд). Факт в день был 1200-1500 (редко 1600-1900)
И много ходьбы (20+ км в день) и немного бега (25 км в неделю примерно)
24 Okt 19 vom Mitglied: Tanya КТА
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tanya КТА's Gewichtsverlauf
|