Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 36,21g | Eiw: 293,92g | Kohlh: 204,20g.
Frühstück: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Basmati-Reis (Gekocht), Viva Vital Mischgemüse, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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