Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2019
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78,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 84,47g | Eiw: 93,75g | Kohlh: 101,85g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese. Abendessen: Pork Stir Fry. Snacks/Sonstiges: General Mills Rice Chex Cereal, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Chobani Flip Peanut Butter Cup, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Publix Red Seedless Grapes. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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