Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2019
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77,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 102,15g | Eiw: 181,91g | Kohlh: 280,50g.
Frühstück: Böklunder Gegrillter Kochschinken, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aprikosenkonfitüre, Ener Bio Erdnuss-Creme, Solevita Orangensaft, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. Mittagessen: Banane, Ener Bio Erdnuss-Creme, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken. Abendessen: Olivenöl, Landjunker Putengeschnetzeltes, Metzger Schweinerippchen, Ja! Schmand, Dampfnudel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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