|
Вчера брал своего одиннадцатилетнего сына в спортзал, где во время разминки он играл в волейбол со взрослыми мужчинами. 👍💪😊Многое из детства он забудет, но это, я уверен, будет помнить всегда! 😃 Цените время проведенное со своими детьми!😇 Отличного всем дня и мира в ваши семьи! 😉
|
88,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2709 kcal
|
Fett: 147,41g | Eiw: 114,52g | Kohlh: 234,84g.
Frühstück: Латте, Яичница, Белый Хлеб, Болгарский Перец, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Mittagessen: Яшкино Бельгийский Темный Шоколад 55% Какао, Тимоша Халва, Касес Хлеб Тостовый "Канапэ", Свои Продукты Рябчик Отварной, Mr. Ricco Соус Сырный с Изысканными Сортами Сыра, Касес Хлеб Заварной Пражский, Макароны Отварные. Abendessen: Зеленый Чай, Тимоша Халва, Яшкино Бельгийский Темный Шоколад 55% Какао, Каждый День Изюм без Косточек, Свои Продукты Рябчик Отварной, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Касес Хлеб Заварной Пражский, Магнит Хурма. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Окей Финики Сушеные с Косточкой. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 41
 Kommentare
Юра, доброе утро!
А что ты делал в спортзале?
17 Okt 19 vom Mitglied: Зими
|
Юрчик!!!!Как же круто слушать твои рассказы о своей жизни -восторгаться и брать пример с тебяТы говоришь такие простые вещи,которые имеют ГЛУБОКИЙ СМЫСЛ.В которых скрыта истина.СПАСИБО🙌🙏❤️
Хорошего дня!Счастья в каждом моменте 🙌🙌🙌
Мы сами создаём эти СЧАСТЛИВЫЕ МОМЕНТЫ)🙌
17 Okt 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
Зими, привет! В спортзале я играю в любительский волейбол.😄 Болше года тому назад, из-за проблем со спиной и выбитых пальцев, делал длительный перерыв, а сейчас решил всё возобновить. Посмотрим, что будет дальше. Сейчас стараюсь делать более качественную разминку и не фанатеть. 🤪😁
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
Таня, привет! Прости меня, но я опять про кофе напишу. 😁 Сейчас стою возле турки и пишу ответ Зими, и именно в момент закипания получаю позитив от тебя! Это ли ни момент счастья!? 😃 Сейчас буду думать, чем заменить творог? Он неожиданно закончился. Наверное съем несколько фиников с сыром. 😄 Отличного тебе дня!
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
Таня, ты тоже для меня являешься примером, распространяющего вокруг себя позитив, человека! 👍🤩
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
Юра, я все больше завидую твоей поддержке! Твои цифры не перестают удивлять и радовать!
17 Okt 19 vom Mitglied: LudaShe
|
Отличные слова! Удачного дня!
17 Okt 19 vom Mitglied: s.kropotov
|
s.kropotov, спасибо! Ценю Ваши слова поддержки! 👍 Вам тоже хорошего дня!
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
Можно и сыр и белок с яблоком поджарить 👍👍👍Я такие вкусные внедрения сделала в свой РСК.Например просто тертое яблоко+белок (их не меньше 6😁)+молотая овсянка(овёс,любая крупа)+творог или сыр,или вообще без.И на сухую сковороду под крышкой минут 10.Модно перевернуть ,можно нет)))Очень вкусно.С яблоком как шарлотка😋😋😋Это мне Лена(Elka_fit) подсказала👍👍Я потом готовый(но горячий) маслом смазываю сливочным.Он пропитается и будет даже без начинки вкусный)
17 Okt 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
Юрчик!Спасибо за такие добрые слова)Мне приятно и гордо нести ответственность за то,что ты меня видишь такой🙌🙏
Это мотивирует и вдохновляет быть человеком.
17 Okt 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
Люда, привет! 😉 Представляешь, я взвешивался после завтрака, а он у меня был 500 гр.! Забыл до завтрака это сделать и не стал ничего отнимать.🤪 Возможно отвес был ещё болше! 🥳 Под руководством "нашего тренера" начал делать разминки по утрам, планку и кое-какие упражнения на турнике. Готовлюсь к залу (штурмую мозг🥴) и приучаю себя к дисциплине! 👍😁
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
Таня, напиши мне подробный рецепт в граммах. Мне нужно всё по пунктам. 😄 Если это, то, что я видел на последнем твоем фото, то я хочу его приготовить! 😋
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
Яблоки и сыр навеяли еще один рецепт: в лаваш(под гриль или подрумянить на сковороде) или на тост (запечь в духовке как горячий бутер) яблоко, корицу, сыр и чуток слив.масла)
17 Okt 19 vom Mitglied: Зими
|
Класс! я вот тоже жду когда мои подрастут, у меня дочь и сын и тоже пойдем заниматься 👍
17 Okt 19 vom Mitglied: ra1ngts
|
На волейболе можно тааак набегаться!
По совету Лунной подписалась на Игоря Романова. Пока висит его прямой эфир в сториз можно послушать его мнение о кардио. Ну и там другие вопросы обсуждались;) рекомендую
17 Okt 19 vom Mitglied: Зими
|
17 Okt 19 vom Mitglied: Зими
|
Юра, я восхищаюсь тобой! Боюсь только, что с новым режимом и дисциплиной у тебя меньше будет времени на то, что бы поделиться с нами своими успехами и достижениями. Я тоже хочу планку по утрам делать, но у нас 1 класс и каждое утро мы тяжело собираемся в школу! Может это и отговорки, но я не успеваю((
17 Okt 19 vom Mitglied: LudaShe
|
Зими, я делаю подобное, только в начинку кладу творог с укропом и яйцом. 😋
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
ra1ngts, спасибо! Успехов Вам в воспитании детей! 👍!
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
17 Okt 19 vom Mitglied: revyura
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
revyura's Gewichtsverlauf
|